重新定义心理学

关于心理学的另类思考

作者: [英] 彼得·金德曼 译者: 黄珏苹

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重新定义心理学         如果我们知道人们是如何理解世界的、理解的框架是如何习得的,那么人类的行为、想法、情绪、行动和心理健康在很大程度上都是可以解释的。 我们的看法、情绪和行为以及心理健康水平都是由我们对世界的理解方式所决定的,当我们能够主宰自己的思想时,就能成为自己命运的主人。 《重新定义心理学》一书中所提到的新的心理学方法,为我们呈现了对人类境况更加乐观的观察。这种方法带来了新的思考方式——心理学的新定律:我们不是生物机器,也不是没有思想的黏土,而是受到社会和环境压力的共同塑造;我们不只是基因的生物学产品,也不只是后效强化事件不可避免的结果,我们能够领悟世界的意义;我们的看法、情绪和行为以及心理健康水平都是我们对自己、他人、世界和未来思考的产物;我们从社会环境、生活事件和经历中学习,从我们对它们的理解和反应中学习。 这种思考方式将会彻底改变我们对人类、对心理健康甚至对道德和自我意识的理解。同时,它还带来了对待心理健康的新态度——聚焦于提升健康水平,而不是治疗所谓的心理疾病。它将改变诊断所谓的心理疾病的方式,为苦恼的人们提供现实的帮助。
01  我们受大脑的控制吗 / 1
已知宇宙中最复杂的物体/3
每秒钟产生180万个新联接/4
神经能量/8
生物心理学/9
人文的心理保健方法/13
大脑与环境/13
环境如何影响大脑/17
大脑与思考/19
英国男子气概的全盛期/20
常见的创伤/21
剥夺/23
02  心理学的已有定律 / 25
行为心理学/29
经典条件作用:巴甫洛夫的狗/30
强化/32
思维的作用/37
心理地图/40
理解世界,犯错误/42
有时我们无法相信自己的感觉——幻听/42
三合一的消极认知—你的看法可能是错的/44
妄想狂……他们在抓你/47
我们学得有多快/49
快速学习者/50
习得的,而不是给予的/52
思维的基础/53
03  心理学是一切的核心 / 55
欧洲委员会绿皮书“因素的多样性”/58
生物心理社会模型/59
压力—脆弱性模型/62
新的解释—中介心理过程模型/64
我们会受想法的影响/72
测试这个观点/74
学习涉及心理机制/74
心理学的新定律/76
04  对诊断的新思考 / 77
心理障碍的分类/84
诊断的可靠性/90
诊断的正确性/92
有病还是青春期/94
标签能说明问题吗,或者只是标签/95
精神病房里的正常人/97
治疗的有效性/100
统计上的有效性/102
其他诊断方法:连续体法/104
它重要吗/107
正常—没有不正常—心理/109
维度方法/110
现象学方法/111
心理公式/112
05  对幸福的新思考 / 117
真实世界中的幸福/119
世界卫生组织与幸福的其他定义/122
心理资本与幸福感/125
幸福经济/126
测量幸福/128
幸福的政策基础/131
临床心理学与幸福/132
幸福的心理模型/134
道德/137
犯罪是一种疯狂吗/138
理性与道德/140
06  对治疗的新思考 / 141
获得幸福的五种方法/144
更真诚的心理疗法—认知行为疗法/152
认知偏差/155
以不同方式进行认知行为治疗/170
07  主宰自己的命运 / 173
什么在塑造我们的命运/175
我们为什么这样想/177
为什么重要/178
如何能成为命运的主宰,灵魂的首领/180
改变你的生活,一次改变一个想法/182
译者后记 / 185                索引
彼得·金德曼博士
利物浦大学临床心理学教授,研究方向是妄想与自尊的联系,并对在心理健康上有长期问题的患者施以援手。
彼得·金德曼博士曾服务于英国国民健康服务体系(NHS),两次担任英国心理学会(British Psychological Society)临床心理学分会主席,为制定国民健康和社会护理的公共政策出谋划策。
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